Hinter Yoga für Mama & Baby verbirgt sich ein gleichermaßen forderndes wie entspanntes postnatales Training nach den Prinzipien des Hatha-Yoga. Nach den Strapazen der Geburt und den Aufregungen der ersten Wochen ist es wichtig, sich als junge Mutter zum einen wieder etwas Zeit für sich selbst zu nehmen und zum anderen systematisch den Muskeltonus des eigenen Körpers wieder aufzubauen.

In meinem Kurs Yoga für Mama & Baby kombinieren wir daher gezielt Bewegung und Entspannung. Die äußerst effektiven Yoga-Übungen stärken schwerpunktmäßig all die Bereiche, die durch die Schwangerschaft und die Geburt geschwächt worden sind. Darüber hinaus bietet des Yoga-Programm die Möglichkeit, neue Kraft aufzutanken und Verspannungen, die durch das Tragen oder Stillen des Babys verursacht werden, langsam aufzulösen.

Während die Mütter Yoga üben, liegt das Baby eingekuschelt in einer Decke vor der Yogamatte. Bei einigen Übungen wird das Baby mit einbezogen. Yoga für Mama & Baby findet in lockerer, liebevoller Atmosphäre statt. Stillen und Füttern gehört genauso dazu wie der Austausch und das Knüpfen neuer Kontakte zu anderen Müttern.

Für die Teilnahme am Kurs sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich.

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